кам
Галерия

Пилатес-фитбол

През последните години все по-голяма популярност придобиват упражненията, изпълнявани с т. нар. швейцарска топка.

Тези упражнения са много полезни за подобряване на равновесието, както и за провеждане на профилактика на патологични състояния, свързани с болки в гръбначния стълб.Фитбол - дума, съвсем близка по звучене до спорта, завладял почти целия свят. Една-единствена буква обаче придава изцяло нов смисъл.Терминът означава направление във фитнеса, което съчетава едновременно аеробна и силова тренировка с помощта на специална гимнастическа топка.Името произлиза от английските думи fitness и ball, а фитнес инструктори твърдят, че тези упражнения стягат и тонизират мускулатурата, като същевременно укрепват костите и ставите.При седеж на стол натоварването на междупрешленните дискове е с 30% по-голямо, отколкото при стоеж.

Инструктори: Руми, Жени

 

ф